痛風了?這3種食物能幫助你降尿酸!
發布時間:2018-12-20 14:32:34

大家好,這裡是愛腎網。今天給大家分享痛風和高尿酸血症的知識。
痛風的發病率越來越高,也越來越年輕化。對于痛風朋友來說,飲食是穩定血尿酸的關鍵。
今天給大家推薦3種适合痛風朋友們吃的食物,來幫助大家降低血尿酸。


第一種、奶和奶制品
主要包括純牛奶、低脂純牛奶和酸奶三種。
《高尿酸血症和痛風患者膳食指導》中明确指出,低脂的奶制品适合痛風朋友。
每天300ml的純牛奶或35g的奶粉最合适。


第二種、各類新鮮蔬菜
蔬菜不隻嘌呤含量低,并且富含膳食纖維和各種維生素,有助于尿酸的排洩和降低。
每天500克或更多,保證種類多樣,烹饪時少油少鹽是最好的。


第三種,各種低糖水果
像蘋果、梨、草莓、櫻桃等等低糖水果,和高糖水果相比,對尿酸的影響是比較小的。
每天200-350克的水果,也就相當于一個蘋果那麼多。
同時,多多喝水,每天一個雞蛋同時也在推薦範圍之内!
也是對高尿酸患者比較好的!

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